Игра «Лила» · Индивидуальное сопровождение · Групповые программы
Когда хочется понять, куда дальше
Помогаю проходить жизненные кризисы и периоды больших перемен, справляться с неопределённостью, находить внутреннюю опору и ясность.
С чем ко мне приходят
Не всегда запрос можно сформулировать точно. Иногда есть только ощущение, что что-то не так.
Возможно, тебе знакомо что-то из этого.
Не понимаю, чего хочу
Вроде бы всё нормально, но нет ощущения, что живу свою жизнь. Хочется разобраться, где мои настоящие желания, а где ожидания и представления о том, как «надо».
Не могу принять решение
Постоянно взвешиваю варианты, сомневаюсь, боюсь ошибиться. Хочется услышать себя и понять, на что опираться при выборе.
Слишком много тревоги и контроля
Сложно расслабиться, довериться происходящему, перестать просчитывать всё наперёд. Хочется больше устойчивости, даже когда нет определённости.
Снова оказываюсь в похожих ситуациях
В отношениях, работе, общении повторяются одни и те же истории. Хочется понять, какую роль я в них играю и что могу изменить.
Переживаю большие перемены
Переезд, расставание, смена профессии, новый жизненный этап. Старые ориентиры больше не подходят, а новые ещё не появились.
Готова к изменениям, но не знаю, с чего начать
Есть желание двигаться дальше, но пока не хватает ясности, направления или решимости сделать первый шаг.
С каким бы запросом ты ни пришла, работа начинается с внимательного исследования того, что происходит с тобой сейчас.
Как я работаю
Я не принимаю решений за тебя и не предлагаю универсальных ответов. Мы вместе исследуем твой запрос — чувства, потребности, убеждения, внутренние противоречия и привычные способы реагирования.
В работе я использую трансформационную игру «Лила», практики осознанности, медитативные упражнения, телесные и дыхательные практики.
Мне важно, чтобы осознания не оставались только красивыми инсайтами, а проявлялись в реальной жизни — в решениях, отношениях и действиях.
Бережность
Ты сама определяешь глубину, темп и границы своего процесса.
Глубина
Идём дальше поверхностных ответов — к тому, что действительно движет твоими решениями и выбором.
Практика
Интегрируем осознания в конкретные жизненные ситуации.
Форматы работы
Не знаешь, что выбрать? Начнём с бесплатной встречи и подберём формат вместе.
★ Основной формат
Полный трек: «Лила» + сопровождение
Для тех, кто хочет не только глубоко исследовать свой запрос, но и продолжить работу с тем, что проявилось в процессе.
1. Индивидуальная игра «Лила»
Глубокое исследование запроса на игровом поле до завершения игры — в среднем 5–7 часов.
2. Четыре встречи сопровождения
Раз в неделю по 60–75 минут: возвращаемся к темам игры и интегрируем осознания в повседневную жизнь.
650 €
ЗаписатьсяИндивидуальная «Лила»
Одна глубокая игра для исследования конкретного запроса. В среднем 5–7 часов.
400 €
ЗаписатьсяИндивидуальное сопровождение
Четыре встречи по 60–75 минут. Для тех, кто уже работал со мной, — 300 €.
350 €
ЗаписатьсяГрупповая «Лила»
Онлайн-группа от 3 до 6 человек, у каждого свой запрос. Цена — за одного участника.
200 €
Записаться
Групповые программы и онлайн-интенсивы
Авторские онлайн-программы и практикумы, посвящённые самопознанию, работе с чувствами, внутренней опоре и доверию к жизни.
У каждой программы своя тема, продолжительность и формат. Актуальные программы, даты и условия участия можно узнать у меня лично.
Что такое «Лила»
Традиционная индийская игра самопознания на поле из 72 клеток.
Ты приходишь со своим запросом — вопросом или темой, которая сейчас важна. Движение по полю, значения клеток, стрелы и змеи становятся поводом исследовать свой внутренний мир: ассоциации, чувства, привычные реакции и их связь с реальной жизнью.
Моя задача как ведущей — сопровождать тебя в этом исследовании, помогать замечать важное и задавать вопросы, которые позволяют посмотреть на привычное с другой стороны.
«Лила» не предсказывает будущее и не принимает решения за человека. Я использую её как инструмент самопознания и осмысления личного опыта.
Частые вопросы
С каким запросом можно прийти?
С любым значимым вопросом: отношения, выбор, работа, перемены, повторяющиеся ситуации, поиск направления. Формулировку можно уточнить перед началом игры.
Как проходит игра онлайн?
Мы встречаемся в Zoom. В начале я объясняю правила и помогаю сформулировать запрос. Затем мы движемся по игровому полю, исследуя значения клеток и то, как они связаны с твоей жизнью.
Никакой специальной подготовки или опыта участия в «Лиле» не требуется.
Сколько длится индивидуальная игра?
В среднем 5–7 часов. Игра не ограничена по времени и проводится до завершения игрового процесса: каждая клетка может стать темой для размышления и исследования личного опыта.
Чем индивидуальная игра отличается от групповой?
В индивидуальной игре всё внимание сосредоточено на твоём процессе. В группе каждый работает со своим запросом, а присутствие других даёт дополнительные возможности для наблюдений и осознаний.
Нужно ли рассказывать о личном?
Ты сама определяешь, чем готова делиться, и выбираешь комфортную глубину открытости.
Что происходит после игры?
Можно самостоятельно осмыслить опыт или продолжить индивидуальную работу — для этого есть полный трек с четырьмя встречами сопровождения.
Обо мне
В моей жизни было много перемен. Я меняла страны, несколько раз полностью меняла профессию, начинала всё с нуля и не раз оказывалась в ситуациях, когда приходилось заново искать свой путь.
Много лет я изучаю различные духовные традиции и практики самопознания. Со временем эти знания и инструменты стали для меня настоящей опорой — помогали проходить через кризисы, справляться с неопределённостью, лучше понимать себя и находить доверие к жизни.
В своей работе я соединяю многолетний опыт личной практики, профессиональные знания и инструменты самопознания, которые помогают людям исследовать себя, находить ясность и проходить собственные жизненные перемены.
Я верю, что у каждого из нас свой путь. И моя задача — не указывать направление, а помогать человеку лучше слышать себя и находить собственные ответы.
Профессиональная подготовка
- Мастер трансформационной игры «Лила» (аккредитация второй ступени школы «Омкара»)
- Мастер школы «Говорим откровенно» (преподаватель — Джамал Азамбаева)
- Инструктор по йоге, медитации и пранаяме (институт Б. К. С. Айенгара)
Начнём со знакомства?
На этой встрече мы познакомимся и поговорим о том, что сейчас происходит в твоей жизни.
Разберёмся, с каким запросом ты приходишь, что тебя беспокоит, в чём хочется обрести ясность и каких изменений ты ищешь.
Я расскажу, как работаю, отвечу на твои вопросы, и вместе мы определим, какой формат работы подойдёт именно тебе.
Контакты
Буду рада знакомству. Напиши мне напрямую, задай вопросы или запишись на работу.
© 2026 Анна Большакова